想一下，你是从什么时候开始觉得自己很烦，常心情烦躁，常把 “我很烦” 挂在嘴边的？品牌大师李光斗曾说过这样的一句话：企业家是由特殊材料制造的。其实人都是碳水化合物出品，都是凡胎俗骨，绝不是金刚之身。他们唯一与众不同的是精神：积极、乐观、向上，百折不挠，禁得起折腾，多有“屡败屡战”而后才炼就了“九条命”的好运。
而且，我所认识的大凡能有所业绩、能成事的、各行各业的精英，他们都有一种良好的精神状态。与之形成显明对比的是：有些年轻人，本是朝气蓬勃的年龄，却时常把郁闷、迷茫挂在嘴边表现在日常行为中，真真印证了曾经非常流行的一句广告语：三十岁的人六十岁的心脏。是什么使本质上都是碳水化合物的肉体，造成积极与消极这种冰火两重天的巨大差异呢？
奥地利精神病学家，精神分析学派的创始人弗洛伊德用他的生存本能和死亡本能学说，为我们解开了积极和消极的控制密码。这种学说认为每个人的身上有一种趋向毁灭和侵略的本能冲动。而这种冲动起初是朝着我们自己本身而发的，与这个冲动相对的是生存本能，它最初目标是自卫及自足，但本质上是创造性的一股力量。弗洛伊德认为死亡本能设法要使个体走向死亡，认为死亡是一种解脱，是有希望完全解除紧张和挣扎。这个自毁的冲动受生存本能的压制而减弱或改转了方向。不过有时候生命本能失去这种力量，这时死亡本能可能借着“自杀“方式表现出来了。
我给他通俗地解释：人从娘胎里就开始了他的生命历程，这时候生存本能占据着他的生命，他一生下来就吃就哭，生存本能远远超过他的死亡本能，强烈的好奇心，高涨的求知欲都令他兴致勃勃，强烈的生存需求让他茁壮成长。但后来当他遇到一系列的打击、经历一次次的挫折，特别是受了强烈的刺激后，死亡本能逐渐加强，这里的死亡并不是说肉体死掉，而是指人的心灰意冷、不思进取、无所事事、庸庸碌碌、麻木不仁，是灵魂的枯竭，是心灵的死亡。人的肉体的生存能力是比较强的，但灵魂的生存能力相对来说是非常弱的，动物完全靠肉体来生存的，而人类很大程度上依赖思想、靠灵魂生存。如果灵魂死了，生命也就死了！为什么我提出来一个“五十而立三十知天命”的观点呢？（在《警惕二十九岁现象》中提出的）大家想想，古人能活多长时间？平均年龄五十多岁，现在我们的平均年龄是七十多岁。那么现在的三十岁相当于古人的十几二十岁，过去的三十岁相当现在的五十多岁，现代人的知识结构层面比起古人而言，无论是自然科学、社会科学都要全面系统得多，但现代人的心理年龄普遍偏小，很稚嫩，经受不起很大的打击，受到多次打击之后，死亡本能就很自然地占了上风，这是我们现代人面临的问题。尤其是现在信仰的缺失，拜金主义的横行，使我们不能像西方社会有宗教信仰的人那样，得到心理上的抚慰和寄托，才导致很多人心态失衡，才使很多年轻人死亡本能泛滥。
这就是为什么我们有些人在日常工作生活中，见到的都是困难，都是不满，都是失败，都是无望，都是绝望，其本质的原因就是：这人本身就是一个绝望的人！这类人的灵魂已经绝望了，死亡本能远远大于生存本能，是依靠肉体在延续其生理上的生命。所以在我们公司，我多次强调：开会表达意见时，我们可以举左手也可以举右手，但惟独不可以不举手；我们可以做对也可以做错，但惟独不能不作为；我们可以激进也可以暂时胆怯，惟独不能麻木。因为当一个团队中的个体把所有的事情都变得麻木变得无所谓的时候，就彻底远离了这个世界。
转载的原文结束
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4864a3c901007pn0.html
笑容给心烦的人支着！
看看关于烦这个事情他们走怎么说：
我很烦、最近很烦、心情很烦、心里很烦、我很烦怎么办、我真的很烦、我现在很烦、牛仔很烦、工作很烦、心很烦、我心很烦、
很烦怎么办、女朋友很烦、很烦的时候怎么办、女朋友说我很烦、烦的很、爱情很烦、最近心很烦、烦躁、心情烦躁、心情烦躁怎么办、
烦躁的心情、烦躁不安
心烦和烦躁是普遍现象，也是常见现象。心烦首先要让自己静下心来，放松紧张的神经，然后是有效的自我调整。
运动和内啡肽让你不再心烦！
资料：
神经激素：荷尔蒙皮质醇和内啡肽，这2个东西是完全相反作用的东西。前者让人痛苦，后者让人愉快。
一个人的精神状态是由荷尔蒙决定的，这个道理早已不是秘密。比如说，大脑制造出来的内啡肽能使人产生一种快感，一种满足和轻松的享受。内啡肽中最著 名的5—羟色氨正是因此而被称为“快活荷尔蒙”。而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。每当我们生气或遭到恐吓时，身体就会分泌出肾上腺素。
另外，还有一种荷尔蒙叫褪黑激素，它在临睡前和夜间分泌出来。褪黑激素能使人昏昏欲睡，无精打采。当一个人处在抑郁状态时，这种物质的数量就会增加。
一个人只要刻意加大“快活荷尔蒙”的分泌量，从人体内排出“痛苦荷尔蒙”，就会变得更快活，所以，他主张运动是最好的治疗疾病的方法，被称之为“动汗为贵”，当然一定要是自己运动出来的汗水，而不是其他方法出的汗。
让忧郁同汗水一起排出。人们分泌肾上腺素，一般都是处在应激状态，比如跟亲人吵架，受到上司申斥或由于孩子淘气引起的恼怒。在这种心境下大脑思维混乱， 手脚发抖，有时还想哭。碰到这种情况该怎么办呢？原来肾上腺素同毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水多出汗。一些运动和体力劳动，像跑步、搬动家 具等，在出汗的同时让激素随同汗水一起排出。当然大哭一场，一部分肾上腺素也会随同泪水一同排出。
（笑容注 该部分所讲述的内容不被笑容所接受，但是结果是被接受的，即需要释放，至于是否真的是把肾上腺素排除了还是通过其他方式解决的，这并不重要，重要的是问题解决了）
褪黑激素能使人情绪低落，但它在阳光下会遭到破坏。所以建议人们不妨多晒晒太阳，这样可以远离苦闷保持高昂的情绪。
快乐是这样制造出来的
1.舒展双肩。在我们心里不痛快时，一般都是垂下双肩，驼着背，勉勉强强地挪动脚步。而不正确的姿势有碍血液的自由循环，压迫神经末梢并抑制5—羟色氨的分泌。如果一个人挺胸，舒展肩膀，走起路来步伐矫健，那他的心情一定舒畅很多。
2.多运动。适当运动以及像带孩子和做大扫除这样的劳动能延缓5—羟色氨的衰变和提高它们的活力。即使是干了一份自己最不爱干的活儿，之后也会感到情绪有所高涨。
3.常笑笑。面部肌肉和大脑有一种神经逆向联系。
也就是说，一个人在笑的时候绷紧面部肌肉，他的心情会有所改善，因为强笑也跟好心情时欢笑一样，同样能促进5—羟色氨的分泌。笑时大脑的紧张度便会提高，供血自然也就增加。因此，一个人即使装出快活的样子，他也一定会感到快活。
4、多吃“快活食物”。有些食物能帮助身体分泌更多的快活荷尔蒙。其中应首推巧克力，此外，香蕉、梨和葡萄干也有促进分泌作用。吃芹菜或者喝上一杯桃汁，也同样有助于振奋精神。
摘自： http://hi.baidu.com/wennyjoe/blog/item/a6cb0a46e721e2086b63e524.html
内啡肽
关于内啡肽很棒的一篇博闻
http://cf200002.spaces.live.com/blog/cns!C1C10D1AE836C334!753.entry
部分摘录
教练说：“持续运动会使人体自动释放出内啡肽，它是一种如吗啡一样可以刺激中枢神经的物质，这种物质能让人产生快乐的感觉……因为它是人体自己制造出的，所以不会对人体有害。”书上说：内啡肽的释放，还可以有效调节人体免疫力。免疫力的提高可以预防疾病的侵害。
与其说我迷上了运动，还不如说迷上了运动后那种平静、快乐、满足的感觉。
……
北京青年报的报道
体育锻炼有助心理健康 促进大脑内啡肽分泌
http://health.sohu.com/20051228/n241168443.shtml
上面转载原文同时介绍了三篇文章
对于如何解决消极问题，我曾写过塑造“三自力”的系列文章，分别从自信力、自造力、自超力三个方面提出我自己的解决方法，作为对此文的补充。
咱自个儿得成全自个儿——塑造“三自力”中的自信力
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4864a3c901000ayo.html
破茧重生 自已造化自己 ——塑造“三自力”中的自造力
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4864a3c901000b15.html
麦奎尔的激情给“成长瓶颈”突破的启示 ——塑造“三自力”中的自超力
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4864a3c901000b2r.html
黄鸣博客
http://blog.sina.com.cn/huangming
之前我们写的一篇关于 郁闷的文章
心情郁闷怎么办：快乐不快乐都是一念之间的事情
http://www.oo8h.com/news_513.html
Popularity: 32% [?]
